良好的洗牙方法僅能去除約70%的牙面菌斑,許多菌斑遺留在牙鄰面接觸點(diǎn)以下或其他不易潔凈的區(qū)域內(nèi)。韶關(guān)整形牙齒的恢復(fù)期和術(shù)后護(hù)理?
1、核桃
有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來(lái),這就是“牙體質(zhì)過(guò)敏癥”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分,其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi),起隔離作用,而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼,每天3~4次。
2、鴨梨
飯后吃些鮮梨,可通過(guò)細(xì)嚼慢咽洗洗牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對(duì)胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
3、魚(yú)肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆
這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過(guò)度酸化,因而具有護(hù)齒作用。
4、海魚(yú)、茶和礦泉水
這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石,增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力,從而起到防齲作用。此外,氟還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶來(lái)阻礙細(xì)菌生長(zhǎng)。
5、枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓。齒為骨之余?!薄澳I衰則齒豁,腎固則齒堅(jiān)?!辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功,久服堅(jiān)筋骨,故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明,枸杞子有促進(jìn)牙周膜或光纖細(xì)胞增生及附著的作用。
6、大棗
常言道:“梨益齒而損脾,棗益脾而損齒?!苯諊?guó)外有研究報(bào)道,日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥,曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選,結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,不破壞口腔菌的菌系平衡。
7、動(dòng)物肝臟和腎臟
這些內(nèi)臟含有豐富的鐵和鋅。已知鐵和鋅能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸,因而也有護(hù)齒作用。
8、植物油
植物油能在牙齒表面形成疏水層,可以保護(hù)牙齒,防止牙齒溶解。
9、大蒜、蔥、姜
這些食品能抑制口腔中的細(xì)菌繁殖。
鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適,有利于人體吸收。此外,在烹飪含鈣食物時(shí),適當(dāng)放點(diǎn)醋,有助于鈣質(zhì)的溶解,有利于人體吸收。
為了孩子長(zhǎng)好一口乳齒,并且為恒齒的正常生長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ),孕婦在懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)。尤其在妊娠最后3個(gè)月,應(yīng)增加含鈣食品的攝入量和增加蛋白質(zhì)的攝入量。孩子出生以后以及整個(gè)兒童時(shí)期也應(yīng)重視營(yíng)養(yǎng)。含鈣、磷和維生素A、D、C豐富的食品,有乳類及乳制品、豆制品、肝、魚(yú)、蝦皮、蛋類、新鮮蔬菜、水果等。平時(shí)應(yīng)讓孩子經(jīng)常參加戶外活動(dòng),必要時(shí)每日補(bǔ)充一定量的維生素A、D(如口服魚(yú)肝油滴劑),以保證讓孩子長(zhǎng)一口好牙齒。
強(qiáng)健牙釉質(zhì):吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果、堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪,可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時(shí),它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外,堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì),可以預(yù)防蛀牙。
孕婦要有均衡的飲食,以確保胎兒發(fā)育正常。在正餐時(shí),孕婦宜吃飽,以免因餓了而需在短時(shí)間內(nèi)再度進(jìn)食。如果在兩餐之間真的感到餓,就應(yīng)選擇吃雞蛋、芝士或喝牛奶以補(bǔ)充體力。每次吃的時(shí)候,盡量多吃一些,不要頻頻進(jìn)食。同時(shí),孕婦應(yīng)避免進(jìn)食酸性食物如話梅、檸檬、陳皮等,以免牙齒受到嚴(yán)重侵蝕,造成「牙齒敏感」。(編輯3002)